Bagaimana olahraga / aktivitas fisik yang baik?
Wed Oct 11 2023Bagaimana olahraga / aktivitas fisik yang baik?
Yaitu olahraga aktivitas fisik yang dilakukan secara baik, benar, terukur dan teratur
Sebagai Contoh :
Turun dari bus lebih awal menuju tempat kerja yang kira-kira menghabiskan 20 menit berjalan kaki dan saat pulang berhenti di halte yang menghabiskan kira-kira 10 menit berjalan kaki menuju rumah.
Membersihkan rumah selama 10 menit, dua kali dalam sehari ditambah 10 menit bersepeda.
Berdansa selama 30 menit. Lakukan secara bertahap hingga menjadi 30 menit. Jika belum terbiasa dapat dimulai dengan beberapa menit setiap hari dan ditingkatkan secara bertahap.Show more