Cegah mata lelah dengan metode 20:20:20
Thu Oct 26 2023Cegah mata lelah dengan metode 20:20:20
Cegah mata lelah dengan Metode 20:20:20
Istirahat setiap 20 Menit, istirahatkan mata selama 20 menit menatap layar komputer/gawai
Lihat objek 20 kaki, alihkan pandangan untuk melihat objek sejauh 20 kaki (6 meter)
Selama 20 detik, istirahatkan mata selama 20 detik.Show more