Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah Diabetes?
Sat Aug 26 2023Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah Diabetes?
Mempertahankan berat badan ideal
Rutin beraktivitas fisik 30 menit setiap hari. Biasakan beraktivitas dengan intensitas sedang setiap hari untuk mengendalikan berat badan.
Makan makanan sehat antara 3-5 porsi buah dan sayuran sehari, dan kurangi asupan gula, garam dan lemak jenuh.
Hindari penggunaan tembakau (merokok, tembakau kunyah) dan hindari mengonsumsi alkohol
Kelola stres
Tes glukosa darah dan kadar HbA1c secara teraturShow more