Lakukan latihan fisik dengan prinsip BBTT agar terhindar dari komplikasi Diabetes Melitus
Wed Sep 13 2023Lakukan latihan fisik dengan prinsip BBTT agar terhindar dari komplikasi Diabetes Melitus
Latihan fisik ini ditujukan untuk membantu menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Latihan Fisik dengan Prinsip Baik dan Benar yaitu :
Sebelum berlatih melakukan pemeriksaan kadar glukosa darah & jika hasilnya
Tidak melakukan latihan fisik sebelum sarapan.
Latihan fisik sebaiknya 1 jam setelah makan.
Apabila menggunakan insulin maka tidak boleh disuntikkan pada bagian tubuh yang bergerak lebih banyak.
Latihan fisik dengan pakaian yang sesuai dan lengkap seperti menggunakan alas kaki yang nyaman.
Melakukan latihan fisik pada tempat yang aman seperti tempat berpijak yang rata dan tidak berbatu-batu.
Latihan fisik terdiri dari pemanasan latihan inti & pendinginan
Prinsip Terukur yaitu:
• Intensitas sedang
• Durasi minimal 150 menit permingguShow more