Berikut ini beberapa contoh latihan fisik/ olahraga yang dapat dilakukan di rumah.
Sun Oct 08 2023Berikut ini beberapa contoh latihan fisik/ olahraga yang dapat dilakukan di rumah.
Latihan Fisik/Olahraga yang Dapat Dilakukan di Rumah
Jalan cepat disekitar halaman rumah/di dalam rumah selama kurang lebih 30-45 menit/hari
Naik Turun Tangga di rumah 10-15 menit, 2-3 kali/hari
Jumping Jacks (gerakan sederhana yakni melompat sambil membuka tangan dan kaki, lalu mengatupkannya kembali)
Squat atau sit-t stand dengan
Wall Push Up
Hula HoopShow more