Apa saja manfaat berjalan kaki?
Fri Oct 13 2023Apa saja manfaat berjalan kaki?
Rata-rata, jalan kaki setiap menit dapat memperpanjang hidup 1,5 sampai 2 menit
Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan
Jalan kaki cepat dari 20-25 menit akan memberikan kondisi yang baik bagi jantung dan paru-paru
Memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru, membakar lemak dalam tubuh
Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat
Membantu mengurangi stres
Memperlambat penuaan
Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah
Membantu menurunkan tekanan darah
Membantu mengontrol dan mencegah diabetes
Memperkuat otot kaki, paha, dan tulangShow more