Apa saja manfaat latihan fisik aerobik dan anaerobik?
Sun Oct 08 2023Apa saja manfaat latihan fisik aerobik dan anaerobik?
AEROBIK
Meningkatkan kesehatan tubuh
Menurunkan berat badan
Menurunkan kolesterol darah
Menurunkan tekanan darah tinggi
Menurunkan kadar gula darah
ANAEROBIK
Meningkatkan kebugaran tubuh
Tidak mudah lelah
Meningkatkan daya tahan