Tips Mengatasi Stres Dengan Sehat-Bagian
Mon Oct 30 2023Tips Mengatasi Stres Dengan Sehat-Bagian 3
Tidur cukup.
Istirahat dengan baik akan membuat tubuh dan pikiran segar kembali saat bangun.
Olahraga secara teratur,
minimal 15 menit sehari, hal ini menghasilkan zat kimiawi dalam tubuh yang disebut “endorfin” yang membuat kita merasa lebih rileks.
Luangkan waktu untuk bersantai.
Luangkan waktu untuk istirahat saat mengerjakan pekerjaan atau pelajaran yang sulit. Lakukan sesuatu yang dapat dinikmati, misal berjalan-jalan di luar, mendengarkan musik, berlatih yoga, dan bermain dengan hewan peliharaan.Show more