Tahukah Anda? Asupan gula garam dan lemak berlebihan menjadi faktor risiko penyakit tidak menular
Tue Aug 08 2023Tahukah Anda? Asupan gula, garam, dan lemak yang berlebihan menjadi faktor risiko penyakit tidak menular
Gula (sumber karbohidrat) terdapat dalam: Sirup, madu, selai, es krim, cake, nasi, roti, kentang, bihun, mie, tepung dll. Dalam konsumsi perhari disarankan setara maksimal 4 sdm peres (50 gram)
Garam (sumber natrium) terdapat dalam: Kecap, saos, vetsin, margarin, mentega, keju, ikan asin dll. Dalam konsumsi perhari disarankan setara maksimal 1 sdt (5 gram)
Lemak terdalam: Mentega, minyak kelapa, susu full cream, daging ternak. Otak, keju, santan, makanan olahan (sosis, kornet, nugget), cake dll. Dalam konsumsi perhari disarankan setara maksimal 5 sdm (67 gram)Show more