Apa saja persiapan sebelum melakukan aktivitas fisik?
Sat Aug 12 2023Apa saja persiapan sebelum melakukan aktivitas fisik?
Pilihlah jenis aktivitas fisik yang nyaman dan disenangi. Contoh : Jalan pagi, bersepeda santai
Gunakan pakaian dan sepatu yang sesuai dan nyaman saat beraktivitas fisik untuk menghindari cedera
Aktivitas fisik hendaknya dilakukan secara bervariasi untuk menghindari kebosanan
Dianjurkan minum minuman yang tidak terlalu dingin dan tidak terlalu panas serta sedikit manis sebelum melakukan aktivitas fisik
Hindari aktivitas fisik saat perut kenyang atau setelah makanShow more