Apa saja persiapan sebelum Olahraga ?
Wed Oct 11 2023Apa saja persiapan sebelum Olahraga ?
Pilih kegiatan olahraga yang nyaman dan disenangi
Sebaiknya sebelum melakukan olahraga dilakukan pemeriksaan pendahuluan untuk menentukan dosis yang aman dan jenis olahraga yang cocok
Sebaiknya gunakan pakaian dan sepatu olahraga yang sesuai dan nyaman
Jangan lakukan olahraga setelah makan kenyang, sebaiknya tunggu hingga kurang lebih 2 jam
Minum-minuman yang sejuk dan sedikit manis
Olahraga dimulai sejak usia muda hingga usia lanjut dengan memperhatikan prinsip olahraga
Olahraga hendaknya dilakukan secara bervariasi, berganti-ganti jenisnya supaya tidak monoton dan membosankanShow more