Mitos minum hanya saat haus pada saat beraktivitas fisik atau latihan fisik atau berolahraga
Fri Sep 08 2023Mitos minum hanya saat haus pada saat beraktivitas fisik atau melakukan latihan fisik atau berolahraga, benarkah?
MITOS: Minum hanya saat haus pada saat beraktivitas fisik atau melakukan latihan fisik atau berolahraga.
FAKTA: Rasa haus menunjukkan dehidrasi sudah terjadi di dalam tubuhSebaiknya minum sebelum terjadi dehidrasi. Minum dilakukan sebelum, selama dan sesudah berolahragaSaat berolahraga minimal setiap 30 menit harus ada cairan yang masuk ke dalam tubuh agar tidak terjadi dehidrasi.Show more