Bagaimana cara mencegah Cedera?
Sat Sep 16 2023Bagaimana cara mencegah Cedera?
PENCEGAHAN CEDERA
Sebelum melakukan latihan fisik dianjurkan melakukan pemanasan dan setelah latihan fisik melakukan pendinginan. Golden Periode penanganan dari mulai cedera adalah 2 hari.
Saat cedera ingat Rice!!!
Rest = segera istirahatkan bagian yang cedera
Ice = Lakukan kompres dingin pada bagian tubuh yang cedera
Compression = Balut rekat pada daerah yang cedera menggunakan bandage
Elevation= Dilakukan dengann meninggikan bagian yang cederaShow more