Bagaimana pencegahan cedera ?
Wed Oct 11 2023Bagaimana pencegahan cedera ?
Sebelum melakukan latihan fisik dianjurkan melakukan pemanasan dan setelah latihan fisik melakukan pendinginan.Golden Periode penanganan dari mulai cedera adalah 2 hari. Saat Cedera ingat RICE !!!
Rest : Segera istirahatkan bagian yang cedera
Ice : Lakukan kompres dingin pada bagian tubuh yang cedera
Compression : Balut rekat pada daerah yang cedera menggunakan bandage/pembalut/perban
Elevation : Dilakukan dengan meninggikan bagian yang cederaShow more