Berapa kebutuhan kalori Anda per hari ?
Thu Oct 12 2023Berapa kebutuhan kalori Anda per hari ?
Ketahui Tinggi Badan (TB) Anda dalam satuan cm.
Ketahui Berat Badan (BB) Anda dalam satuan kg.
Ketahui Berat Badan Ideal (BBI) dengan cara:
BBI=(TB-100) – (10% Dari hasil TB – 100 )
Ketahui Kebutuhan Kalori Basal (KKB):
Laki-laki = 30kkal x BBI Perempuan = 25 kkal x BBIShow more