7 hal sederhana ini dapat membuat dan menjaga Jantung tetap sehat.
Mon Oct 16 20237 hal sederhana ini dapat membuat dan menjaga Jantung tetap sehat.
Tetap aktif dalam beraktifitas fisik, seperti olahraga
Jangan merokok, jika terlanjur berhentilah
Atur berat badan dengan menjaga pola makan yang sehat, seimbang, rendah lemak, dan rendah kadar gula
Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah dan sayur
Kurangi pemakaian garam pada masakan dan perhatikan juga kadar garam pada makanan siap santap
Konsumsilah ikan paling tidak dua kali dalam seminggu
Kurangi Konsumsi Lemak JenuhShow more