Aktivitas Fisik 150 Menit per minggu agar jantung sehat
Sun Oct 22 2023Aktivitas Fisik 150 Menit per minggu agar jantung sehat
Dianjurkan setiap orang melakukan Aktivitas Fisik minimal 150 menit /minggu.
Jika Anda sanggup, lakukan minimal 30 menit/hari selama 5 kali seminggu. Tidak menjadi soal jika tidak dilakukan dalam satu segmen.
Boleh dilakukan sebanyak 3 kali sehari selama 10 menit atau 2 kali sehari selama 15 menit.
Bagi yang memiliki masalah dengan kolesterol dan tekanan darah, dianjurkan untuk melakukan minimal 40 menit latihan dengan intensitas sedang sebanyak 3/4 kali seminggu.Show more