Strategi Mengelola Stres-Legs Up The Wall Pose
Wed Nov 01 2023Strategi Mengelola Stres-Legs Up The Wall Pose
Legs Up The Wall Pose
Pose “legs up the wall” adalah pose yoga yang bagus untuk mengurangi stres. Selain meningkatkan sirkulasi darah ke kepala dan tubuh bagian atas, postur ini juga mengistirahatkan sistem saraf pusat.
Angkat kaki ke tembok hingga tegak lurus dengan lantai.
Posisikan bokong Anda sedekat mungkin dengan tembok
Buat badan Anda bertumpu pada pundak dan punggung.
Tahan posisi ini selama 10 menitShow more