Bagaimana Mengatasi Stres Dengan Sehat? - Bag 3
Thu Nov 02 2023Bagaimana Mengatasi Stres Dengan Sehat? - Bag 3
Aktivitas fisik secara teratur, minimal 30 menit sehari, hal ini menghasilkan zat kimiawi dalam tubuh yang disebut “endorfin” yang membuat kita merasa lebih rileks.
Cobalah untuk tidak khawatir tentang hal-hal yang tidak bisa dikendalikan, atau bahkan tidak mungkin terjadi.
Maafkan diri sendiri dan orang lain. Rasa bersalah dan penyesalan yang berlebihan atau dendam dapat meningkatkan stres.Show more