12 Langkah Pengendalian Stres
Sat Nov 04 202312 Langkah Pengendalian Stres
Stress tidak dapat dicegah akan tetapi dapat dikendalikan, berikut langkah-langkahnya:
Merencanakan masa depan dengan lebih baik
Menghindari membuat beberapa perubahan besar dalam saat bersamaan
Menerima diri sendiri sebagaimana adanya
Menerima lingkungan sebagaimana adanya
Berbuat sesuai kemampuan dan minat
Membuat keputusan yang bijaksana
Berpikir positif
Membicarakan persoalan yang dihadapi dengan orang lain yang dapat dipercaya
Memelihara kesehatan diri sendiri
Membina persahabatan dengan orang lain
Meluangkan waktu untuk diri sendiri. Jika merasa tegang dan letih perlu istirahat dan rekreasi
Melakukan relaksasi. Relaksasi selama 10-15 menit setiap hari untuk mengendorkan ketegangan ototShow more