Kenali 12 Langkah Pengendalian Stres
Fri Nov 03 2023Kenali 12 Langkah Pengendalian Stres
Stress tidak dapat dicegah akan tetapi dapat dikendalikan, berikut langkah-langkahnya: • Merencanakan masa depan dengan lebih baik • Menghindari membuat beberapa perubahan besar dalam saat bersamaan • Menerima diri sendiri sebagaimana adanya • Menerima lingkungan sebagaimana adanya • Berbuat sesuai kemampuan dan minat • Membuat keputusan yang bijaksana • Berpikir positif • Membicarakan persoalan yang dihadapi dengan orang lain yang dapat dipercaya • Memelihara kesehatan diri sendiri • Membina persahabatan dengan orang lain • Meluangkan waktu untuk diri sendiri. Jika merasa tegang dan letih perlu istirahat dan rekreasi • Melakukan relaksasi. Relaksasi selama 10-15 menit setiap hari untuk mengendorkan ketegangan ototShow more