Apa saja hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan peregangan?
Tue Aug 22 2023Apa saja hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan peregangan?
Tentukan bagian tubuh yang akan diregang sesuai keadaan dan kebutuhan
Rilekskan posisi tubuh, tegak dan perut ditahan ke dalam
Ambil napas perlahan, dan teratur. Jangan menahan napas.
Lakukan peregangan senyaman mungkin
Tidak tergesa-gesa untuk hasil yang maksimal
Tidak membandingkan dengan kemampuan orang lainShow more