Inilah hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan peregangan.
Sun Oct 15 2023Inilah hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan peregangan.
Hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan peregangan
Tentukan bagian tubuh yang akan diregang sesuai keadaan dan kebutuhan
Rilekskan posisi tubuh, tegak dan perut ditahan ke dalam
Ambil napas perlahan, dan teratur. Jangan menahan napas.
Lakukan peregangan senyaman mungkin.
Tidak tergesa-gesa untuk hasil yang maksimal
Tidak membandingkan dengan kemampuan orang lain.Show more