Apa yang dimaksud prinsip olahraga BBTT?
Wed Oct 11 2023Apa yang dimaksud prinsip olahraga BBTT?
Prinsip Olahraga BBTT (Baik, Benar, Terukur, Teratur,)
Baik, Sejak Usia dini hingga usia lanjut, Olahraga dianjurkan minimal 30 menit, menggunakan perlengkapan olahraga yang sesuai. Dilakukan secara bertahap dimulai dari pemanasan 5-10 menit, diikuti dengan pendinginan selama 5 menit.
Benar, Pilihlah olahraga yang digemari, aman, mudah, sesuai dengan kondisi fisik dan pola gerak yang dibakukan
Terukur, Lakukan pengukuran dengan nadi setiap hari akhir pelatihan dengan tujuan menilai apakah target denyut nadi tercapai atau tidak
Teratur, Untuk mencapai hasil optimal, olahraga perlu dilakukan minimal 3 kali seminggu.Show more