Jadikan Tidur Anda Berkualitas dengan Tips Berikut
Sun Oct 29 2023Jadikan Tidur Anda Berkualitas dengan Tips Berikut
Menghindari alkohol dan kafein yang bisa mengganggu tidur.
Tidur di kamar yang nyaman.
Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca atau melakukan latihan pernapasan.
Mematikan alat-alat elektronik.
Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian.Show more