Tips Tidur Malam Berkualitas
Tue Oct 31 2023Tips Tidur Malam Berkualitas
Menghindari alkohol dan kafein yang bisa mengganggu tidur.
Tidur di kamar yang nyaman.
Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca atau melakukan latihan pernapasan.
Mematikan alat-alat elektronik.
Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian.