Komponen postur yang baik ketika melihat komputer
Mon Oct 30 2023Komponen postur yang baik ketika melihat komputer
20-20-20 Rule
Istirahat 20 menit : Sebaiknya melakukan istirahat setiap 20 menit
Lihat objek 20 kaki : Untuk melihat objek sejauh 20 kaki (6 meter)
Selama 20 detik
Istirahatkan mata setiap 20 menit dengan mengalihkan mata /melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.Show more