Istirahat cukup dengan memenuhi syarat kuantitas dan kualitas yang baik
Sat Oct 28 2023Istirahat cukup dengan memenuhi syarat kuantitas dan kualitas yang baik
Kuantitas:
Tidur malam minimal 7 jam setiap hari
Kualitas:
Tidak sering terbangun saat tidur
Bangun di pagi hari dengan segar
Dapat tidur dengan mudah, 30 menit setelah berbaring