Cara mengatasi Stres dengan perubahan gaya hidup dimulai dengan berolahraga secara teratur
Thu Nov 02 2023Cara mengatasi Stres dengan perubahan gaya hidup dimulai dengan berolahraga secara teratur dan tidur yang cukup
Berolahraga teratur= Olahraga dapat membebaskan tubuh Anda dari hormon stres dan secara bersamaan dapat meningkatkan kadar endorfin yang bertanggung jawab atas rasa bahagia
Cukup Tidur= Tidurlah sesuai dengan kebutuhan tubuh, dan tingkat stres Anda akan berkurang dengan cepat. Tidur adalah mekanisme tubuh untuk memulihkan diri dan mengembalikan cadangan energi. Jika Anda kurang tidur, tubuh Anda akan menggunakan stres untuk menjaga Anda tetap aktif dan terjaga tanpa adanya cadangan energi.Show more