Atasi stres dengan berolahraga secara teratur dan istirahat yang cukup
Mon Oct 30 2023Atasi stres dengan berolahraga secara teratur dan istirahat yang cukup
Berolahraga teraturOlahraga dapat membebaskan tubuh Anda dari hormon stres dan secara bersamaan dapat meningkatkan kadar endorfin yang bertanggung jawab atas rasa bahagia
Cukup TidurTidurlah sesuai dengan kebutuhan tubuh, dan tingkat stres Anda akan berkurang dengan cepat. Tidur adalah mekanisme tubuh untuk memulihkan diri dan mengembalikan cadangan energi. Jika Anda kurang tidur, tubuh Anda akan menggunakan stres untuk menjaga Anda tetap aktif dan terjaga tanpa adanya cadangan energi.Show more