Latihan fisik dan kondisi khusus untuk penyakit tidak menular
Wed Oct 11 2023Latihan fisik dan kondisi khusus untuk penyakit tidak menular
Aerobik seperti jalan kaki, jalan cepat, jogging, bersepeda, berenang.Latihan Kekuatan (beban) seperti latihan beban memakai dumble, gym machine, strech band, medicine ball atau sit-up, push-up, squat.Latihan Kelenturan (stretching) seperti peregangan leher, bahu, lengan, punggung, panggul, tungkai.Show more