Cara Praktis Mengatasi Obesitas : Pola Aktivitas
Sat Oct 14 2023Cara Praktis Mengatasi Obesitas : Pola Aktivitas
Cara Praktis Mengatasi Obesitas
1.Pencegahan
b. Pola Aktivitas
Meningkatkan aktivitas fisik minimal 1 jam perhari
Membatasi aktivitas seperti : menonton tv, komputer dan game
Membatasi tidur yang berlebihan
Melakukan latihan fisik minimal 2-3 kali seminggu dengan waktu 30s/d 50 menit per kali latihan
Latihan fisik dianjurkan bersifat aerobik seperti jalan cepat, lari, senam, aerobik, treadmillShow more